“南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素,容易消化吸收,我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用,其丰富的谷氨酸能促进大脑发育,是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用,适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的,各取一些,放入电饭煲中,90分钟后,回馈你一碗暖暖的营养粥。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
南瓜玉米糯米粥的做法步骤
1、准备好材料。洗净,南瓜切小丁。
2、将糯米侵泡1小时。
3、将泡好的糯米连同水一起倒入电饭煲
4、将水倒入铁釜,水位线盖过3.5的高度,启动煮粥功能。
5、40分钟后,可以看到糯米已经全部开花。
6、这个时候,倒入玉米粒。
7、同时倒入南瓜丁,继续煮粥程序。
8、煮粥程序结束,可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
9、糯糯的口感,最喜欢了。