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凉菜-西兰花沙拉的优选知识
凉菜-西兰花沙拉的优选知识
西兰花沙拉的做法 凉菜-西兰花沙拉 西兰花沙拉怎么做
03-01
食材明细主料西兰花(适量)辅料新鲜熟鸡蛋(适量)酸奶(适量)新鲜水果粒(适量)原味(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)西兰花沙拉的做法步骤1、西兰花烫一下,放凉水里过凉,然后控干净水分捞出。2、新鲜水果切粒。3、煮熟的鸡蛋去皮,用...
西兰花土豆泥沙拉的做法 西兰花土豆泥沙拉✅老少咸宜 西兰花土豆泥沙拉怎么做
01-02
“女儿爱吃土豆泥,我怕热量太高吃西兰花🥦好有爱的沙拉😋”食材明细主料西兰花(1颗)土豆(1个)辅料蛋黄沙拉酱(适量)培煎芝麻酱(适量)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花土豆泥沙拉的做法步骤1、西兰花拆块,过沸水。因为孩...
玉米西兰花黑虎虾沙拉怎么做|玉米西兰花黑虎虾沙拉的做法
12-26
食材明细主料黑虎虾(2只)西兰花(200g)熟玉米粒(2把)辅料洋葱(些许)调料沙拉酱或食盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)玉米西兰花黑虎虾沙拉的做法步骤1、特新鲜的黑虎虾。2、处理干净。3、取西兰花,分成小块洗净。4、取玉...
西兰花腰果沙拉怎么做|西兰花腰果沙拉的做法
01-07
“一款相当好吃的沙拉--腰果很香,西兰花很清新~”食材明细主料西兰花(1小棵)培根(4片)洋葱(40克)腰果(40克)葡萄干(10克)黑橄榄(8个)辅料柠檬(1厚片)白砂糖(1茶匙)意式沙拉酱(1勺)其他(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花腰果沙拉的做法...
西兰花玉米沙拉怎么做|西兰花玉米沙拉的做法
12-31
食材明细主料西兰花(适量)玉米粒(适量)辅料沙拉酱(适量)盐(少许)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花玉米沙拉的做法步骤1、成品图。2、西兰花适量,切好,焯断生,捞出。3、过冷水冲凉,控干水分。4、西兰花摆入盘中。5、玉米粒...
西兰花鸡蛋沙拉怎么做|西兰花鸡蛋沙拉的做法
12-26
食材明细主料鸡蛋(两个)甜玉米(适量)辅料西兰花(适量)调料芝麻沙拉酱(适量)盐(适量)清淡(口味)焯(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋沙拉的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡后洗净备用。2、入锅中焯水捞出过凉沥干水分。3、鸡蛋...
银鳕鱼西兰花沙拉怎么做|银鳕鱼西兰花沙拉的做法
03-01
“这菜是按照家里小MM的要求做的,呵呵。有次在市场,看到银鳕鱼便宜,才十几块钱一斤,平常要二十多呢,于是买了很多斤,切成一块块放在冰箱里面,有需要的时候拿出来吃。小MM对鱼的兴趣是一时一时的,所以,她要这样做,我就顺着她的要...
紫薯西兰花杂蔬沙拉怎么做|紫薯西兰花杂蔬沙拉的做法
01-04
“沙拉酱的热量很高,所以,瘦身的一所有的沙拉,都是不用沙拉酱的,用点芝麻盐,不到一克的芝麻盐,有点咸味和芝麻香,热量却是极低的。”食材明细主料紫薯(80克)西兰花(80克)平菇(20克)油菜(20克)番茄(50克)辅料黑芝麻(小许)食盐(小许)白芝麻(适...
三文鱼西兰花沙拉的做法 营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉 三文鱼西兰花沙拉怎么做
02-23
“很多时候,吃什么并不能完全取决于我们想吃什么?而是取决于我们身体需要什么,但凡身体需要的不想吃也应该试着规劝自己多少吃点,身体不需要的应该用理性予以拒绝,坚决sayno!也就是说,人们在吃食物之前更应该用脑袋先筛选过...
西兰花番茄沙拉怎么做|西兰花番茄沙拉的做法
01-09
“简约的沙拉,非常能促进我的食欲。养生之道,重在少肉多素。”食材明细主料西兰花(500克)西红柿(2个)辅料沙拉酱(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花番茄沙拉的做法步骤1、西蓝花洗净,切好。备用。2、番茄切好备用。...
西兰花沙拉苹果树怎么做|西兰花沙拉苹果树的做法
02-24
“西兰花沙拉苹果树~~~~~这道菜一般都是出现在我家早餐桌上,所以不是第一次做了,因为西兰花营养非常丰富,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全...
西兰花糯米肠沙拉怎么做|西兰花糯米肠沙拉的做法
12-28
“吃了一段时间的沙拉,有效果了。继续瘦身沙拉走起。”食材明细主料西兰花(150g)糯米肠(60g)辅料番茄(140g)菜焯水用食盐(2g)食用油(小许)调料海盐黑胡椒(小许)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花糯米肠沙拉的做法步骤1、取西...
虾仁西兰花沙拉怎么做|虾仁西兰花沙拉的做法
01-07
食材明细主料虾仁(100g)辅料西兰花(100g)培煎芝麻味沙拉(适量)咸甜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)虾仁西兰花沙拉的做法步骤1、虾仁解冻热水焯熟。2、西兰花掰小朵洗净开水焯熟,过凉水。3、加入沙拉汁搅拌。4、装盘。...
豌豆西兰花牛肉沙拉怎么做|豌豆西兰花牛肉沙拉的做法
12-28
“一个人吃哒的时候,就做健康的沙拉。优质碳水加优质蛋白质。”食材明细主料豌豆(30g)牛肉(90g)西兰花(90g)辅料胡萝卜(10g)小番茄(几个)调料芝麻盐(2g)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)豌豆西兰花牛肉沙拉的做法步骤1、豌豆洗净,...
鸡胸肉西兰花沙拉怎么做|鸡胸肉西兰花沙拉的做法
12-28
“夏日最爱各种沙拉,今来份:鸡胸肉西兰花拉沙,健康低脂,营养又美味~”食材明细主料西兰花(适量)即食鸡胸肉(适量)辅料油醋汁(适量)调料盐(少许)食用油(几滴)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鸡胸肉西兰花沙拉的做法步骤1、西兰花改...
西兰花鸡腿肉沙拉怎么做|西兰花鸡腿肉沙拉的做法
12-28
“朋友给我两只大公鸡,我大约要分5~6次才能吃完。斩块的时候把其中一只鸡的鸡大腿单独放起来了,昨晚给老公用山药炖了。早上用鸡汤做了汤粉,剩下的鸡肉我自己不打算多吃,就不热了,做个沙拉得了。”食材明细主料鸡腿肉(45g)西...
五彩西兰花沙拉的做法 【浙江】五彩西兰花沙拉 五彩西兰花沙拉怎么做
01-11
“说实在的不知道这菜是哪里的专属。不过大家伙都知道,过年嘛大鱼大肉免不了,咱不吃咱也得招待客人对不,老底的传统要敬重。当大鱼大肉上桌时,这时令时蔬也不能不上哦,怎么样才可以做到食材丰富营养丰富呢,那我想做沙拉就再...
西兰花鲜虾沙拉怎么做|西兰花鲜虾沙拉的做法
12-28
“依旧是给自己做的瘦身沙拉。樱桃不是必要的,仅仅为了成品颜值才放的。”食材明细主料鲜虾(几个)西兰花(150g)辅料胡萝卜(50g)樱桃(适量)调料海盐黑胡椒(小许)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花鲜虾沙拉的做法步骤1、西兰...
西兰花鱼肉沙拉的做法 奇异果西兰花鱼肉沙拉 西兰花鱼肉沙拉怎么做
01-09
“最近,从《中国诗词大会》到《见字如面》到《朗读者》,这些文化节目非常火爆,继而,一些读书会也应运而生。比如,樊登读书会。最近经常会听APP里的樊登读书,有一段是解读《亲密关系》这本书,受益匪浅。婚姻,我们可能一直觉得...
西兰花鱼丁沙拉怎么做|西兰花鱼丁沙拉的做法
02-23
“为了女儿,常常是把菜变着花样做,她喜欢吃,我们就高兴。沙拉酱和亨氏番茄酱都是她的最爱。把鱼丁和花菜一起,用原味沙拉酱和番茄调匀的沙拉酱,她好喜欢啊。”食材明细主料黑鱼肉(200克)西兰花(100克)辅料亨氏番茄酱(适量)原味沙...
西兰花烤肠沙拉怎么做|西兰花烤肠沙拉的做法
12-28
“家里没有别的配菜,也没备主食,所以放了酸奶麦片来搭配。”食材明细主料西兰花(180g)烤肠(半根)辅料酸奶麦片(2匙)葡萄(几粒)调料海盐黑胡椒(小许)其他(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花烤肠沙拉的做法步骤1、取烤肠。2、切...
沙拉西兰花怎么做|沙拉西兰花的做法
02-10
“中餐西做的清淡菜肴。值得一试。”食材明细主料西兰花(1个)辅料沙拉酱(适量)原味(口味)氽(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)沙拉西兰花的做法步骤1、把西兰花浸泡30分钟。2、锅烧开水,加适量盐、油,放入西兰花焯熟。3、捞出后晾凉。4...
沙拉拌西兰花怎么做|沙拉拌西兰花的做法
01-11
“西兰花,营养丰富,含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤,节后健康减肥,沙拉拌西兰花。”食材明细主料西兰花(500克)辅料沙拉酱(30克)圣女果干(20克)果味(口味)拌(...
猪肉豌豆西兰花沙拉怎么做|猪肉豌豆西兰花沙拉的做法
12-28
“煮了一块猪肉,肉汤用来做粉,熟肉来用凉拌沙拉等。”食材明细主料熟精肉(80g)西兰花(80g)豌豆(30g)辅料大蒜(2瓣)红椒(10g)调料沙拉酱(4g)蒜香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)猪肉豌豆西兰花沙拉的做法步骤1、大蒜去皮洗净,取熟肉。2...
西兰花沙拉饭怎么做|西兰花沙拉饭的做法
01-02
“女人一直都非常在乎自己的体重,又想多吃又想不胖,真的是有些难啊。所以吃什么,怎么吃就显得格外重要了,吃对了,既不用管住嘴,也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法,其实我的理解就是清淡、低脂、低热量的健康饮食。西...
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