自带香甜的南瓜,补充人体所需要的必要元素,有效降血脂降血压,预防心血管疾病。提前一个晚上浸泡干百合。再加入一些牛奶,熬一碗南瓜百合牛奶汁。早上喝全当是营养早餐。晚上喝可以帮助消化,养颜滋润,大家一起来制作养颜南瓜百合牛奶汁吧~
主料
南瓜 :350干百合 :50
牛奶 :150
辅料
白糖 :适量具体步骤
1.百合干提前一个晚上泡好
2.南瓜去皮去籽切块,放蒸锅上蒸约10分钟即熟,蒸的时间根据南瓜厚薄及火力大小而定哈。以筷子能凿进去为准。
3.将1和2的材料放入料理机中,如果比较干,加少量水,打成泥
4.倒入锅中。我用了高压锅。加少量水,如果南瓜泥较稀,可以不用加水哦,根据个人口味来定哦。
5.水滚后加入适量牛奶,等冒泡后即关火。电高压锅关火后火力有余威,我用勺子搅动下,以免糊锅或者怕牛奶成渣状。加入适量白糖即完成了。
所有材料的用量根据个人情况添加哟。用量只供参考。浓稠也可以自由掌握。