虾仁西兰花的优选知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料西兰花：1颗虾仁：150辅料大蒜：3瓣具体步骤1.一小颗西兰花洗净切块泡盐水中待用。2.虾仁洗净挑去肠泥，加少量盐和黄酒腌10-15分钟3.大蒜瓣切成小块待用...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟虾仁西兰花是一道款待客人的必备美食。我们都知道，西兰花含有丰富的维生素，营养丰富，无论是凉拌还是清炒，都十分的好吃。虾仁是营养价值极高的美食，不仅脂...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料虾仁：150西兰花：250辅料青蒜：适量盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花切小朵后用盐腌一下杀出水分2.虾仁挑出虾线洗干净3.青蒜蒜白部分斜着切段4.西兰花腌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200玉米粒：60虾仁：80辅料盐：适量蚝油：适量料酒：适量油：适量具体步骤1.准备食材2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会3.西兰花切块4.西兰花在开水中焯一...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料基围虾：500西兰花：300辅料盐：适量生抽：适量红椒：适量油：适量具体步骤1.将基围虾放在盐水中煮熟，放点姜片去腥。2.剥成虾仁，备用。3.红椒切碎，用盐拌一下，去...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250虾仁：200辅料油：适量淀粉：1小勺盐：适量味极鲜：1勺姜丝：适量具体步骤1.西兰花洗干净切好，开水放少许油，盐焯变色捞出控干水份2.鲜虾去皮，去虾线，放...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料冰鲜虾：50西兰花：100辅料盐：适量蚝油：适量油：适量彩椒：适量生姜：适量具体步骤1.用刀子自虾仁背部剖开，去除虾线。2.西兰花洗净掰成小朵，彩椒洗净切小片。3...

“你敢相信吗？这道简单的不能再简单的、调料少的不能再少的菜品，竟然出自厨师学校！”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料木耳（可有可无）调料盐（适量）味精（少许）调料油（少许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜虾：300西兰花：200辅料淀粉：适量料酒：适量麻油：适量油：适量盐：适量胡椒粉：适量姜：适量鸡精：适量具体步骤1.准备好西兰花和鲜虾。2.把鲜虾洗净去掉虾头和虾...

“前几天孩子生病吃药，需要忌口，现在可以开荤了，做给孩子解馋的也分享给大家。”食材明细主料虾（1斤）西兰花（小颗）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个虾仁：200辅料盐：适量大葱：适量姜：适量油：适量具体步骤1.虾仁解冻2.解冻后洗净备用3.葱姜切丝4.西兰花切成小块5.锅里放油，加入虾仁和西兰花翻...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟晶莹剔透的虾仁，满满的嚼劲和香味充斥在你的嘴中，搭配上健康有营养的西蓝花，颜色搭配美得像幅画，吃起来更是让人赞不觉口。做法简单，也是每位家庭主妇必会...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟虾仁西兰花制作方式简单，耗时较少，佐饭一流哦。像这样煮的西兰花我很喜欢吃哦，一来，它很入味，口感足；二来，有虾仁的一起煮的，能不好吃吗？那么的鲜、那么的甜。...

“虾仁好嫩，西兰花很漂亮，两者加一起，营养美味。虾仁解冻前加冰有400克，解冻后感觉少了好多。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料大蒜子（适量）生姜（一片）料酒（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做...

食材明细主料西兰花（1颗）虾（250克）胡萝卜（1根）调料味达美初榨炒菜香生抽（1勺）盐（匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、食材准备。2、食材洗净切好。3、虾和生姜下油锅爆炒变色。4、放入西兰花。5、倒...

“昨天下班之前就在想晚上做什么菜，想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁，半个西兰花，但就这二样放在一起炒量太少了哦，要不再加几个蛋放进去炒炒吧，这三样东西放在一起还蛮有营养的呢，嘿嘿。”食材明细主料虾仁（2...

食材明细主料虾仁（适量）西兰花（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）虾仁炒西兰花的做法步骤1、西兰花用淡盐水浸泡十分钟洗净，改刀切成小块。2、煮锅加水烧开，加少许盐下西花焯水一分钟捞出...

食材明细主料虾仁（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）花生油（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花虾仁的做法步骤1、将虾去虾线洗净后，攥干水分，然后用厨房吸油纸吸干水分2、将虾仁弄成圆圈状，然后滚上玉米淀粉，摆放...

“家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花...

食材明细主料大虾（20个）西蓝花（1个）辅料柠檬（半个）调料料酒（1勺）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西蓝花洗净备用，大虾去虾头抽虾线，去皮备用。2、大虾去皮加1个蛋清，1勺料酒，1...

食材明细主料西兰花（一棵）大虾（300克）辅料料酒（适量）盐（3克）蒜（两瓣）姜（一片）油（适量）淀粉（一勺）鸡精（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、大虾去皮，虾线，用料酒和少许盐腌制5分钟。再用淀粉抓一下。2、西兰花...

“清淡、鲜甜的一道菜。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”食材明细主料西兰花（150克）冰鲜青虾仁（200克）辅料胡萝卜（半根）葱（1段）姜（1片）蒜（1瓣）盐（2克）生抽（1小勺）淀粉（15克）白胡椒粉（少许）蛋清（1...

“广东人都习惯用西兰花炒虾仁。用这些食材来滚汤也很好喝哦。西兰花是世界十大健康食品之一，它含有丰富的维生素C，最大的功效是防癌抗癌，而且还含有丰富的水分，如果你想减肥的话，西兰花是一个不错的选择。”食材明细主料...

“普通食材，在家也能做出星级大菜。😍😋微辣，咸鲜，年夜饭上少不了的一道菜品。西兰花爽脆，虾仁滑嫩。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）彩椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）稀水淀粉（适量）蒜（适量...