现在的年轻人啊，肾脏什么的器官都不太健康，熬夜是长事，导致了我们的身体肾虚、肾亏！那么，肾脏不好，应该吃什么调理呢？怎们增强我们的肾脏器官呢！今天，小编就给大家列举出补肾的蔬菜，一起让我们的肾脏得到能量的补充！吸收到一些有用的营养！
补肾的蔬菜有哪些
1、韭菜炒蛋
韭菜有名起阳草，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。在各蔬菜中韭菜壮阳的效果可以说是最好的了。适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，少年不宜经常食用。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。所以这道菜的效果是很明显，而且可以做家常菜吃，时间久效果就很明显了。
2、韭菜炒虾仁
此道菜主要功效：补肾壮阳，温中开胃，活血祛瘀。适宜于阳虚、瘀血体质者食用。实热、阴虚体质者慎食。虾中含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾米和韭菜搭配壮阳效果极佳。
3、凉拌卷心菜
蔬菜中卷心菜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，都高于一般蔬菜，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜还含有多种植物化学物质有助于清除体内自由基。肾有疾病或接受透析的肾病患者最好多吃点卷心菜。
4、西兰花
西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐，凉拌，喜欢热食的可以爆炒哦，味道更佳。
5、红辣椒
很多朋友喜欢吃辣，但是怕上火就完全拒接辣椒，这样对身体是不好的。红辣椒中所含的关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏更健康的完美食物。
6、鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中最常见最普遍的蛋类，而保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，完全满足我们队蛋白质的需求，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
今天小编不仅给大家列出了补肾的蔬菜，还有蛋类和韭菜怎么做才能达到效果最佳！让我们用最简单的方法，给我们的身体得到营养的吸收！小编希望我们的广大朋友们在平时一定要注意身体健康！关注我们的身体，不要到身体不适的时候才后悔莫及！
