创意苹果饭,富含多种维生素,苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,苹果有增强儿童的记忆力的功效,而且还有玉米,胡萝卜相搭配,胡萝卜里也含有多种维生素,而且这道菜操作过程,是一个创意过程,有趣的过程,多种蔬菜对身体很有好处,蔬菜和苹果的甜味相结合,口感也会很好,下面我就来讲讲具体怎么做。
主料
苹果 :2个辅料
盐 :5食用油 :适量
具体步骤
1,用勺将苹果肉挖出,留苹果杯待用,苹果选用脆苹果,口感更佳将苹果、胡萝卜切成丁,并将苹果、青豆、胡萝卜、玉米焯水,鸡蛋摊成饼切成丁
2,锅内入油,将青豆、胡萝卜、玉米放入翻炒,再倒入米饭,最后加苹果、鸡蛋和盐,翻炒均匀,将炒好的米饭入苹果杯即可