鲜蔬的优选知识

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：1根大番茄：1个鸡蛋：2个青椒：2个芹菜：1根辅料老抽/生抽：适量盐：适量具体步骤1.先将原料蔬菜洗净。注意芹菜选带叶子的小芹菜，不是西芹。2.将鸡蛋打匀，洗净...

食材明细主料胡萝卜（1根）红薯（1个）木薯（1/2个）茄子（半只）辅料新鲜百里香叶（若干）配料初榨橄榄油（1茶匙）盐（根据个人口味添加）胡椒（根据个人口味添加）咸鲜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）百里香农家鲜蔬的做法步骤1、蔬菜（除茄子和西葫芦...

“吃腻了山珍海味，偶尔品尝一下酸甜适宜的鲜蔬凉汤，感觉自己的身体一下子清爽、舒畅！所以，即使感觉繁琐、也值得你亲自动动手，为自己和家人精心制作鲜蔬凉汤吧！尤其是在炎热的夏季里，家人都没有什么胃口的时候，这款菜就是最适...

“鲜蔬炒饭原料：米饭450g红虾虾仁120g（需要提前回温解冻一下）豌豆100G胡萝卜半段香菇2颗配料：料酒20生抽2大匙蚝油2.5大匙姜末8G盐适量色拉油80G做法：1姜片切成末，红虾虾仁回温，略微用清水冲洗一下，然后切成小丁。豌豆、香菇...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟粥在广东人的生活饮食中占据着非常重要的地位，不管是在酒楼还是在家吃早餐，人们都喜欢在清晨喝上一碗美味清淡的小舟，来舒缓醒来的为，开始满满一天的生活...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料咖喱：60辅料油：适量胡萝卜：1根土豆：1个清水：适量洋葱：半个具体步骤1.准备好原料2.然后将胡萝卜去皮土豆去皮3.然后将其切成丁4.洋葱也切成丁5.胡萝卜飞...

“鸡蛋的营养价值很高，普通的鸡蛋如果能够花一点心思就能做出即营养而颜值又高，这样一道菜一上桌就会更吸引小朋友的食欲鸡蛋和鱼片同样滑嫩，口感清淡鲜美，并且蛋白质丰富，是时候给蒸蛋来点花样啦。多花点心思❤️让宝宝不再...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料牛里脊：250红黄彩椒：一个大麦米：50辅料盐：1小勺油：2大勺淀粉：1大勺蚝油：1小勺料酒：1小勺生抽：1大勺葱末：适量具体步骤1.大麦米洗净，浸泡约2小时，煮熟后捞出沥干水...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料蟹棒：五根鸡蛋：四个火腿肠：三根辅料生菜：适量沙拉酱：适量具体步骤1.把蟹棒先放开水里淖一下，断生就可以了。2.把蟹棒火腿生菜全切成丝备用。3.鸡蛋放到一个...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟彩色鲜蔬，这是一道听名字就很素的菜肴，在吃饭的时候多吃蔬菜，对于身体也是非常好的，大家可以试试看，真的很下饭。心动不如行动，动起手来，做一做这道长得漂亮...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料猴头菇：适量杏鲍菇：适量草菇：适量口蘑：适量山药：适量青菜：适量辅料盐：适量糖：适量具体步骤1.杏鲍菇、草菇、口蘑、山药洗净切片。猴头菇洗净撕块用沸水煮上四...

“天气渐渐炎热起来，做上一些不油不腻、清淡爽口的菜，更能增加胃口。鲜蔬豆皮卷，有荤有素，营养丰富，蘸着酱料食用，别有一番滋味。”食材明细主料豆皮（1张）火腿（适量）香菇（适量）豆芽（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（1个）青蒜（1根）辅料韭菜叶（适量）蒜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料义大利细面：60g新鲜干贝：6个生菜：200g蘑菇：2个苜宿芽：10g酱料Ａ：：适量大蕃茄：1颗九层塔：3片橄榄油：56g盐：少许酱料B：：适量蒜末：7g芝麻酱：2茶匙辅料具体步骤1.将义大利...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料土豆：2个胡萝卜：半个包心菜：四分之一个玉米粒：适量鱿鱼：1只辅料淀粉：2大勺盐：1勺黄油：适量黑胡椒粉：适量具体步骤1.土豆上蒸锅蒸熟后，放凉用刀压成土豆泥备用...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟披萨是从意大利流传开的一种美味食品，意大利人很喜欢吃披萨，因为披萨食材丰富，营养美味，所以开始在全球各地风靡起来。我给家人做了鲜蔬鸡肉披萨，味道竟然...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟好吃鲜蔬炒鱼球，这道菜想起来就让人有了饿的感觉，因为是再好吃，第一吃实在一家小吃店，别看店小但是食客却异常多，吃了那里的菜你就知道原因是什么了，鱼球特...

“最近总是有雾霾，多吃点木耳清清肺吧！各种食材混搭出清爽的口感，简单易做，成本低，快来试试吧。”食材明细主料莴笋（1棵）胡萝卜（1/2个）木耳（适量）鸡蛋（2个）辅料凤球唛鲍鱼汁调味料（适量）葱（适量）盐（适量）糖（适量）香油（适量）芝麻（适量）咸鲜（口味）...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料吐司：3片干燥海苔：3片肉松：适量黄瓜片：若干白芝麻：少许辅料低脂沙拉酱：适量具体步骤1.准备所需食材；2.吐司切去四边，轻轻压实；3.将一片海苔放置于吐司片中央；4....

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.将胡萝卜去皮切片、西兰花、菜花洗净掰成小朵。汤锅内水煮开，加入半勺盐、几滴色拉油、适量鸡精调好味，将处理好的蔬菜倒入烫两分钟至熟...

食材明细主料米饭（适量）娃娃菜（适量）胡萝卜（半根）菜花（适量）腊肠（2小根）辅料生抽（3匙）花椒粉（半匙）白砂糖（1匙）蒜（4瓣）葱（半根）食盐（适量）姜末（适量）原味（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜蔬腊肠焖饭的做法步骤1、先在电饭煲里将米饭焖上，同时准...

“昨天收到了一位孕妇的留言，就想到在大家没有食欲的时候，来一碗酸甜的蔬菜汤，既有营养又可以开胃，两全其美。所以今天做来跟大家分享”食材明细主料大头菜（200g）胡萝卜（1个）香菜（2根）西红柿（1颗）辅料醋（1/3勺）番茄酱（1勺）糖（1/2勺）盐（1...

“中秋节刚过去，口味重的菜肴吃的有点多了！所以决定晚饭煲点有营养又清淡的鲜蔬鲍鱼粥作为秋季滋补的家常便饭。”食材明细主料大米（适量）辅料猪里脊肉（50克）小鲍鱼（4个）芦笋（适量）杏鲍菇（适量）葱末（适量）姜末（适量）盐（5克）咸鲜（口味）煲（工...

“鲜蔬汤色彩丰富，清淡可口，营养也较均衡，乍暖还寒的春日吃上一碗暖身又暖胃，正好。”食材明细主料鸭蛋（适量）胡萝卜（适量）儿菜（适量）生菜（适量）香菇（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芙蓉鲜蔬汤的做...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡柳：150公克西洋芹：60公克红甜椒：30公克洋葱：30公克香菜：10公克橄榄油：1/2茶匙酱油：1大匙黑醋：1茶匙糖：1/2茶匙鸡粉：少许酒：1茶匙水：1大匙太白粉：1/2茶匙辅料具体...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料牛腩：1块蒜苗：1根红萝卜：1个土豆：1个蘑菇：8朵辅料酱油：少许干辣椒：3个姜：1小块味精：少许具体步骤1.材料合集下╮(╯▽╰)╭原谅我懒蘑菇十字刻出花，我只刬...