保健的优选知识

“苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用，所以这是一款适合三高人群食用的粥，我喜欢粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，当然，糖尿病人就不能加冰糖了。”食材明细主料小米（100克）苦荞米（30克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟好喝的香菇养生保健汤，想一想口水都要掉下来了，这道汤品好喝的不得了。香菇算是中国人的餐桌上的一道常菜了。真的是万万没想到的好吃。简简单单的食材...

“竹荪是名贵的食用菌，被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹荪同时也是食疗佳品，营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一，对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。据...

准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料排骨：400灵芝：100舞茸：100辅料食用盐：少许水：6-8碗具体步骤1.排骨斩件洗净，锅里放水煮开，把排骨放下焯几下，捞起冲洗干净2.灵芝切片（买时直接叫店家切好)用...

现在老年人患脑梗的几率越来越高了，因为脑梗是一个很危险的病，患者除了要尽快配合医生接受治疗外，平时要特别注意护理和饮食。脑梗吃什么保健好？吃什么水果好？今天就给大家从两方面介绍，如果家里有脑梗患者的朋友要可以了解...

银耳是我们生活中一种常见的保健品，也是逢年过节送给亲戚朋友的一个不错的选择，不知道大家自己在家里会不会定期的做一些银耳吃呢，其实很简单的做法就是直接把银耳加入到稀饭了，之外大家还可以制作银耳汤，我们今天就给大家...

食材明细主料三黄鸡（适量）辅料枸杞（适量）黄芪（适量）莲子（适量）党参（适量）沙参（适量）淮山（适量）白芷（适量）姜片（适量）盐（适量）原味（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）保健营养鸡汤的做法步骤1、鸡切块。洗净鸡皮上面的油去掉一些，焯水待用2、准备...

蔬菜保健汤，顾名思义，含有高营养。繁忙的工作之余给自己和家人准备一万新鲜的蔬菜保健汤吧！今天小编就带大家看看好喝又营养的保健汤怎么做。主料荠菜：适量西红柿：2个木瓜：2个大枣：几个辅料食用油：适量盐：适量生粉：适量详细步骤...

“汤对女孩子特别的有好处多喝汤对身体也很好这个汤特别有营养因为我家人生病刚出院所以觉得比较营养养生就做来喝”食材明细主料白萝卜（486g）香菇（57g）西红柿（一个）牛肉（135g）辅料料酒（1勺）牛肉粉（3g）大料（3颗）糖（2勺）盐（个人口味）葱（28...

准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料鱼块：50胡萝卜：20大米：适量辅料盐：少许具体步骤1.准备食材。2.水和米以10：1的比例入锅，煮至黏稠，我加了些糯米。3.鱼块（鱼的话去皮去骨）蒸熟后以大勺压成肉...

食材明细主料冬瓜（300克）绿豆（100克）辅料鸡汤（一大碗）配料葱（2根）姜（小块）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆冬瓜保健汤的做法步骤1、1、绿豆提前泡一晚，淘洗干净。姜洗净切片，葱洗净打成结。2、2、汤锅置火上，放入鸡汤...

我们大家都知道，鱼种类众多，今天我们要介绍的是黄鸭叫，又叫黄颡鱼，这种鱼富含蛋白质，还有丰富的钙质和氨基酸，因此它对于身体健康来说具有非常好的作用。不过很多人对黄鸭叫并十分了解，平时也不大吃这总鱼，下面就一起来看看黄...

保健粥行业在当今市场上的火爆也是大家有目共睹的，现在很多的早餐店都是非常火爆的，一直以来在人们的心中都是非常火爆的，早餐喝粥已经成为人们日常早餐的美食，许多的早餐店市场也越来越大，所以吸引了很多的投资商看到了商...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道保健甜品南瓜奶香花卷是我很喜欢的一道甜品，可以说是一口三香，面粉的麦香，南瓜泥的清香和浓郁的奶香，南瓜营养丰富，高营养低糖分，并且含有丰富的维生素...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料五味子：20辅料梨子：1个蜂蜜：适量水：适量具体步骤五味子摘掉枝叶将五味子洗净，用清水浸泡五分钟。放入加有水的陶器或瓦煲中。大火煮开后转小火煮30分钟...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料牛奶：半袋金桔：5-6个胡萝卜块：1-2块山药块：1-2块辅料具体步骤1.准备材料，金桔切块，图的胡萝卜和山药是用来炖菜的，主料还是金桔不要被迷惑哦！2.料理机准...

说起山楂枸杞，大家一定不会觉得陌生吧。这是两种非常有特色的食物，山楂自然不必多说了，我们小时候常吃的冰糖里面，包的就是山楂了，山楂除了做冰糖葫芦，还具有很好的开胃保健功效。枸杞酒更不得了了，可以泡茶喝，也可以煮粥喝，功...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟健脾祛湿排骨汤是排骨熬制而成的一款汤，具有保健的功能，非常不错的一款汤，好多人都喜欢吃这款汤，可以促进骨骼的生长，孩子喝了这款汤还可以增强体质，可以加...

随着人们生活水平的提高，在快节奏的生活前提下，日常生活中，人们越来越重视自己的身体健康和饮食习惯。但是，相对于孕妇和产后的女性来说，有的东西不可以乱吃和乱喝的，但蜂蜜的话，你们又了解这些对产后女性怎么样吗？不了解，请跟...

“菜脯莲藕煲排骨是一道家乡特色营养养生靓汤，此汤清香宜人、口感润滑、清而不淡、香而不腻，具有生津止渴、消暑清热，滋补养性、益血生肌、通便止泻、健脾开胃、增进食欲，促进消化。制作既简单，又营养丰富，是夏季良好的祛暑...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟保健蛋奶布丁顾名思义是一道含有非常丰富的营养物质的一种甜点，鸡蛋跟牛奶的完美配合，浓郁的滋味在嘴中爆炸，还在等什么呢，快来一份美味的保健蛋奶布丁吧...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟鸡翅养生锅是鸡翅做成的一款养生锅，首先口感也是比较好的，吃起来味道比较美，也比较的清淡，因为是养生锅，所以是不错的一款美食，这款美食适合多吃，但是做法也...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料高筋粉：300光明红枣酸奶（看酸奶的浓稠度适当增加或者减少）：160阿胶枣丁（看你能铺多少）：50鸡蛋：一个糖：20盐：3酵母：5橄榄油：20辅料具体步骤1.把除橄榄油和阿胶枣丁...

中国美食文化，种类丰富多样，其实中国人对喝汤也是十分有研究的，像乌鸡汤、鱼汤、银耳汤等等都是我们餐桌上参见的汤羹。喝汤不仅可以暖胃，在其中加入适当的食材还可以起到养生保健的作用。今天小编就来和大家分享几道越喝...

“绿豆归心、肝、胃经，清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃。薏仁归肺、脾、肾经，健脾利湿、利水消肿、清热排脓。这两种食材自古就是我国的主要食物，而且药食同源，绿豆和薏仁还有一定的食疗作用。现代社会的人吃的好，运动少，以...