高纤的优选知识

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料葡萄汁：120cc柳橙汁：120cc苹果汁：120cc优格：360cc果糖：90公克冰棒模型：12个辅料具体步骤1.)先把优格调匀。2.)将120cc优格加入葡萄汁、30公克果糖搅拌均匀，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高筋面粉：425公克全麦面粉：425公克速溶酵母：1盐：17公克水：5细砂糖：51公克小麦蛋白质：34公克麦芽精：8公克橄榄油：51公克内馅：：100公克兰姆酒：适量辅料具体步骤1.将...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高筋面粉：460公克低筋面粉：230公克杂粮粉：80公克盐：1大匙水：460公克细砂糖：40公克干酵母：12公克奶油：25公克葡萄干：150公克辅料具体步骤1.将干酵母溶于5倍30℃...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料中种面糰：：608公克速溶酵母：13公克高筋面粉：10主面糰：：253公克枫糖：63公克小麦蛋白质：63公克盐：19公克改良剂：3公克水：253公克橄榄油：63公克内馅：：80公克表面：：少许杏...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟大家都知道高纤的就是非常健康的，今天我要给大家推荐的一款奶酪就是可口的高纤奶酪，这款奶酪可见是人见人爱，每个人都非常的喜欢吃，因为它香香的奶味很浓...

“燕麦黑芝麻高纤饼干口感酥脆，甜香而不腻，入口越嚼越香。燕麦营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。黑芝麻，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。早上...

“枸杞揉进面团里，让面团自带黄灿灿的光泽.面团里还裹入了甜蜜细腻的奶油奶酪和满满的蜜豆.面包表面还裹上了黑白芝麻和燕麦片.芝麻经过烘烤后自带浓郁香味.让面包更加香吃起来口感更棒！”食材明细主料黄油（15g）枸杞水（适...

“写在前面玛格丽特饼干绝对是烘焙入门首选，不需要用到繁多的工具，也不需要特殊的材料，简单朴实的外观，味道却非常香酥可口，配方中加入了咖啡樱桃这种珍稀的食材后，口感会变得异常清爽，多吃几块也不用担心发胖，可能很多小伙伴...

“非常喜欢的一款饼干，做了好多次了，原方来自八卦兔JADECW，稍作改动。这款饼干很香酥，甜度适中，口感丰富，感觉很适合作干粮担当，比较耐饿的感觉，食材里的燕麦、芝麻等也是高纤食品，也会比较健康。”食材明细主料无盐黄油（70克）淡...

“自从有了烤箱，做的最多的就是饼干，老公总是劝我少吃点儿高糖高油的食品，自己也吃不惯太重的黄油味，从微博上学的方子，做的这款植物油版的高纤饼干，烤后没有黄油的饱满，但是也是脆的，很好咬，也很好吃的。”食材明细主料植物油...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料裸麦粉：50细砂糖：8全麦粉：50盐：1/2小勺干酵母：2高筋面粉：50水：80辅料黄油：10胚芽：10具体步骤1.用料2.将除黄油，胚芽外的面团料倒入面包桶3.和面程序搅拌13分...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料面粉：4杯辅料美国大杏仁：250鸡蛋：3个泡打粉：1茶匙香草糖：2茶匙豆渣：100糖粉：150黄油：150具体步骤1.原料：4杯面粉，150克黄油、150克糖粉、100克豆渣、2茶匙香草...

“土豆相对于米饭来说更高膳食纤维，口感也比较香甜细腻，适合减脂瘦身人士哦。”食材明细主料鸡蛋（2只）肠（1个）黄瓜（1块）金枪鱼罐头（2勺）土豆（1个）紫菜（2张）肉松（1袋）胡萝卜（1块）辅料盐（1匙）黑胡椒粉（1匙）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）高...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道手工美食高纤燕麦饼干是减肥朋友的福音。因为高纤燕麦是一种糖分含量低、营养却极丰富、能量也很充足的食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优...

“想要吃好但又不会长胖的年糕哦”食材明细主料年糕（一小碗）香菇（20克）红萝卜（一个）油麦菜（一颗）洋葱（小半个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂高纤炒年糕的做法步骤1、把材料都切片。2、锅里加入少量的油等油辣...

“高品质，高生活；快来享受一款高纤粗粮的欧包吧！”食材明细主料黑金软欧面包粉（200g）黑金黑全麦粉（50g）红糖（60g）高糖酵母（4g）食用盐（4g）烫种（50g）水（140g）黄油（30g）辅料黑金软欧粉（60g）白砂糖（6g）食盐（0.6）沸水（60g）提子干（100g）黑糖（20g）核桃（40g）燕...

随着现代社会人们的生活水平不断提高，除了温饱以外大家对饮食的要求也越来越高。仅仅是吃饱已经不能满足大家的追求啦。在琳琅满目的食物选择中，有一种食物叫做高纤维食物，那么什么是高纤维食物。高纤维食物对人体又有哪...

“一直惦记着孟老师的这饼干，一直没舍得动手。因为模具不太合适，因为高纤口感的饼干通常不太受欢迎。然而，那些坚果不用来试试这饼干，真是心有不甘。那个小方烤盘，不知道大小如何呢。翻出来一量，正合适。天时地利，管它有木有...

“最近这款蛋糕是我家的新宠。已经做过好几回了，味道非常好。蛋糕还在烤箱的时候就能闻到诱人的香味。外酥里嫩，香蕉的清甜和核桃香脆的口感搭配得简直天衣无缝。由于添加了全麦粉和燕麦粉，口感比戚风要粗实一些，多重的口...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟随着现在中西文化的交流，美食各方面也是越来越多的融合在了一起。一些外国人用得比较多的香料，与辅料我们也是用得越来越多了。比如奶酪，于是今天就让我...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟高纤乳酪面包也是用了不同营养的食物作为食材的，它的口感也不用说，肯定是非常棒的，它也受到很多人的喜爱，它是用了一种乳酪在面包中，这种乳酪含有的营养也...

“蓬松的杂粮面团裹上香浓的奶油奶酪和酸甜的菠萝馅非常好吃！！这款配方改自原麦山丘大师傅林育玮，加入老面作为保持柔软和湿润的秘诀。”食材明细老面团高筋面粉（50g）酵母（2g）主面团（适量）面包粉（175g）红糖（40g）蜂蜜（20g）鲜酵母（4g）橄...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料无核黑橄榄：8粒芦笋：5根水果萝卜：1根核桃：5个紫甘蓝：2片Dole超甜香蕉：1根辅料初榨橄榄油：1勺低脂丘比萨拉酱：适量具体步骤1.芦笋切段，紫甘蓝切丝，放入沸水...

食材明细主料即食燕麦片（120克）低筋面粉（75克）熟黑芝麻（25克）辅料椰蓉（25克）玉米油（80克）红糖（35克）牛奶（30克）炼乳（30克）甜香（口味）烘焙（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）燕麦片黑芝麻高纤饼干的做法步骤1、食材：即食燕麦片、低筋面粉、熟黑芝麻、...

“ 就像现在的年轻人都喜爱软欧包一样，以前老面包的地位就是这样高。这款看上去就像是童年记忆的黑糖谷物吐司，组织非常的柔软，回弹力十足。谷物和黄油本身的奶香刺激基础味蕾，非常耐吃，绝对是主食的最佳选择。就像是把一...