果蔬的优选知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鲜美的宝宝果蔬泥，选用的新鲜水果、蔬菜含有丰富的维生素，符合宝宝对营养物质的需求。将水果制作成水果泥，不仅做法简单，同时也保持了其原汁原味，口感更加...

“千层、班戟算是时下热门甜点，做妈妈的也想给宝宝做一份健康版的千层或班戟，用蔬菜和水果汁做班戟皮，蔬果泥代替淡奶油。颜值高，味道赞，这才是宝宝的健康营养的点心嘛，额，这个做主食都可以。给出的量可以做2个6寸的班戟皮。...

“烧麦这是我们全家都爱吃的主食哦，一碗汤，几个烧卖吃的甜嘴八舌的，哈哈，只要有烧麦月饼没人吃喽！今年新吃法里面放了好多果蔬还有芹菜味道别有一番风味！”食材明细主料面粉（500克）糯米（200克）辅料牛肉（适量）芹菜（适量）胡萝卜（适量）玉...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料披萨饼底：一个辅料青椒：20洋葱：10水果罐头：20番茄沙司：10马苏里拉：125玉米粒：10沙拉酱：5腊肉香肠：30黑胡椒碎：少许具体步骤1.准备好主要的原料2.准备好披萨...

“都说北方人爱面食，其实南方人爱面食的也很多。就拿我家来说我家三位爷都是面食控。馒头包子爱吃，面条发糕也超爱。像面条的话什么汤面，凉面，卤面，焖面，炒面都是迷的很。因为他们喜欢吃，我也是常常玩转面食，家里也是常备金龙...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟鸡翅的做法非常的多，而且鸡翅也越来越受到更多的人民群众的喜爱，因为鸡翅吃起来不仅味道非常的鲜嫩更因为表层的皮肉吃起来更加的有劲道，因为独特的造型...

“前几天整理好的图片，没有备份。小朋友把我的电脑程序删除了，结果第二天我一开机就蓝屏了。系统重新装过了，可是所有图片都没有了。十几道菜图没有了，打击有点大。有时忙的没有时间上网，就一直没有上传结果什么“劳动”都...

“年节都过完了，大鱼大肉，厚味油腻想着都没食欲了。来点清淡的果蔬炒年糕，让肠胃好好休息一下吧。”食材明细主料年糕（若干）辅料苹果（少许）南瓜（少许）红椒（1个）西芹（少许）配料油（1茶匙）盐（适量）生抽（适量）黑胡椒（少许）果味（口味）炒（工艺）十分钟...

食材明细主料紫薯（1块）原味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）天然果蔬粉的做法步骤1、准备紫薯2、去皮切片3、上锅蒸熟4、蒸熟的紫薯片放入烤盘中用烤箱100度烤45分钟5、烤好的干紫薯片倒入辅食杯中6、用尚唯尔266辅食机打...

“1、没有做过溶豆的、建议先做酸奶溶豆比较容易成型、火龙果最不易成型哈！2、打发蛋白之前开始提前10分钟预热烤箱、提前准备好裱花嘴、裱花袋、烤盘上铺上烘培纸、这些准备好在打。3、蛋白和火龙果泥翻拌时候不要画...

食材明细主料面粉（300克）辅料火龙果（100毫升）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）果蔬面的做法步骤1、准备火龙果，面粉2、火龙果不加水打泥3、面粉里加果泥时要一点一点加，不要一下全部倒进去4、有压面机的弄成这种絮状就可...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟金枪鱼果蔬脆片是一道十分营养的佳肴，里面的金枪鱼能够强化肝脏，还能够美容养颜。菠萝味道香甜，能补充维生素，而马苏里拉芝士富含蛋白质。将金枪鱼果蔬脆...

食材明细主料南瓜（一块）即食鸡胸肉（一块）苹果（半个）番茄（半个）鹌鹑蛋（5个）冰菜（适量）调料丘比沙拉汁（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉果蔬沙拉的做法步骤1、准备好所有材料，南瓜和鹌鹑蛋蒸熟备用。2、苹果和番茄切成船...

“一款非常适合宝宝吃的小零食，满满的果蔬泥，给宝宝换个方式增加营养”食材明细主料火龙果（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）菠菜（适量）辅料面粉（适量）糖（适量）黑芝麻（适量）甜香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）果蔬脆的做法步骤1、把果蔬泥，面...

“准备红心火龙果，紫甘蓝，南瓜，菠菜。白色可以不加任何东西也可以用牛奶。我用的水。（用量那里我只能用个为单位，因为买的只能是整个，其实只用一点榨汁就够了。）这个量就看你打算做多少。榨汁都用不了太多。我家里饭量是一个...

“面包大师林育玮创作了一款健康低脂的蔬果面包，蔬菜气息爆棚，顿时爱上了。摒弃了常规高热量的搭配，利用低脂的西兰花，玉米，胡萝卜等维生素含量丰富的蔬菜，同时兼顾营养和口感。健康低脂的面包更适合老人和塑身的朋友，让身体...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料中等大小苹果：2个胡萝卜：1根辅料白砂糖：3匙具体步骤1.把苹果跟胡萝卜都切成丁倒入豆浆机2.倒入550ml左右的水，差不多就到达最低水位线豆浆机就可以运行了...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟给大家介绍沙拉。可能大家平常空闲的时候都会做些沙拉水果来吃，简单又营养。偶尔换换口味，也是一个不错的选择。不过，我今天说的不是水果沙拉，而是美味的...

“都说从小吃虾的宝宝长了聪明就来分享一个一岁以上宝宝果蔬磷虾粥的做法，这个宝宝粥我用选用的虾是南极磷虾仁个头儿小小的给宝宝食用非常的方便，南极磷虾是来自南极深海水域的一种小生物，虽然长得不好看可是营养价值非...

“最近确实需要低脂饮食，今来一款低脂美味：荞麦饼果蔬盘，果蔬随意搭配，喜欢皆可！”食材明细主料面粉（适量）荞麦粉（适量）辅料鸡蛋（适量）荷兰豆（适量）草莓（适量）沃柑（适量）调料水（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荞麦饼果蔬盘的做法...

食材明细主料蛋黄（12个）奶粉（60g）糖（5g）辅料柠檬汁（2g）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）果蔬蛋黄溶豆的做法步骤1、准备一个干净无水无油的深口打蛋盆，蛋白和蛋黄分离干净。2、把分离好的蛋黄里加入糖，柠檬汁。3、用打蛋器中...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟还在惆怅那种冰淇淋好吃？不用惆怅，不用担忧，小编现在就为你介绍一款新式冰淇淋，酸甜的珍果蔬冰糕。它不仅外形好看，小巧精致，更重要的是好吃。吃起来松软可...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苹果：2个黄瓜：1根辅料沙拉酱：1包具体步骤1.黄瓜用挖球器挖成小球。2.苹果用挖球器挖成小球。3.摆到一个小盘上。4.沙拉酱一包，斜切一小口。5.挤到果...

“这道菜背后的故事～：铁棍山药的功效与作用：山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟大家都知道鱼的做法很多，水煮，火锅，清蒸，红烧都是不错的选择。鱼的营养价值也是相当的高啊，没有猪肉那么油，关键是吃太多都不会长胖的哦。金枪鱼的种类很多...