糙米的优选知识

“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少。这少呢，少的有学问。这个少，不单单是量的少，还有热量要少，脂肪要少，口味甜咸都要少。这样才有利于身体健康，又不会饿得慌。在“家徒四壁”没有菜的这个晚上，俺还是要好好吃饭滴。俺为了让生活...

“黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益处。这次我熬煮的黑米粥，里面添加了糙米，红豆，红枣，糯米，不只是好喝，营养也是一流...

“我也是很偶然的发现这个搭配制作出来的米糊口感非常好，加之糙米所含丰富的B族维生素，非常有益肠胃的健康。而紫糯米和黑芝麻相得益彰，乌发提气。米糊易于消化，早晚均可食用，是一款非常不错的餐食。”食材明细主料糙米（100...

看颜色、尝味道、看外形。黑米和糙米不是同一种农作物，加工的方式也不一样，黑米有光泽，颜色通常为黑褐色或黑色，大小均匀，没有杂色，整体都是完整的米粒，较少有碎米；糙米是经过了简单加工，保留了很多胚芽，包含了多种大米，是大范围...

食材明细主料三色糙米（1杯）清水（1.5杯）辅料基围虾（8个）黄瓜（半根）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三色糙米炒饭的做法步骤1、三色糙米淘洗，浸泡2小时后煮熟，米和水的比例1：1.5左右。2、新鲜虾剥皮，去虾线，去头...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟有了孩子，那他就是一家之中重，全家的宝贝，除了注意孩子的心理健康建设之外，这营养健康也不可忽视。有了合理的营养的膳食搭配，孩子才能长得高长得壮少得病...

能一起蒸。糙米，黑米，大米一起煮要经过浸泡后15-20分钟才可以上锅蒸，因为糙米质地比较硬，三者混在一起同时蒸的话，会导致半生半熟。蒸制米饭的时候要中小火蒸制大概蒸30分钟即可，蒸制米饭的时候火候太大，就会把米饭底部蒸糊...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟健康生活的第一步就是不理适宜是粗细搭配，粗粮不仅带有特殊的风味，而且具有润肠通便的功效，还可以有效的预防多种心血管疾病。今天小编要给大家介绍的就...

大米是每家每户都必不可少的主食，家中常备的粮食。但是大家可能不知道，大米也分很多种，例如：珍珠米、小米、糙米等等，每种米的口感和功效都不一样，这么多种米有什么不一样呢？可能其他米都听说过，但是糙米有人可能第一次听说，今...

食材明细主料三色糙米（1杯）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣糙米粥的做法步骤1、把糙米红枣淘洗1遍放电饭煲里。2、晚上临睡前预约合适的时间。3、早上起床时粥就煮好了。4、成品图。小窍门糙米直接煮...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时糙米小米粥是一道非常好吃的一碗粥，我很喜欢吃，因为早上的时候就需要吃的清淡一点，粥就很不错，粥的味道也是各种各样的，我们可以做自己喜欢的粥，所以推荐给...

发芽的糙米能不能吃了呢，不知道平日里有储存粮食习惯的朋友有没有这个疑问，这是我们今天想要给大家介绍的内容，就是针对于不同类型的粗粮如果是出现了发芽的症状，还是不是能吃了，我们要注意这个问题，不可以忽视，觉得没关系哦...

两种，红皮糙米和黄皮糙米。糙米是指大米在去掉外壳后仍然保留了一些有食用价值的部分如胚芽、皮成等。聪明的食用价值很高，它可以和糯米以及大米一起熬煮成米饭食用，或是将糙米用锅炒成金黄色熟透后泡茶饮用，注意锅中不能...

提前将三色糙米浸泡至少两个小时左右或甚至更久，再将其进行蒸煮这样制作出来的成品口感才会软糯绵密、香甜美味。三色糙米可以统称为粗粮米，可以少量食用改善口味等。粗粮米还包括红米、玉米梗、小米、藜麦、燕麦米、糯...

“此米浆富含优质蛋白质，矿物质和膳食纤维以及多种维生素。为促进脑部运作提供动力，同时有助于提高大脑的认知能力，对小孩脑部发育尤其适宜。”食材明细主料糙米（60克）花生米（10克）辅料白糖（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通...

“糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料沙参：6糙米：80鸡腿：1只辅料盐：适量清水：2500具体步骤1.药材迅速的在清水下冲净2.糙米入清水中浸泡30分钟鸡腿剁小块后开水焯去血水3.将焯去血水的鸡块在油...

是杂粮。小米是生活中比较普遍的粮食作物，也称为粟，北方称之为谷子，颗粒较小，是最古老的农作物。小米的品种较多，颜色各异，有白色、红色、黄色等，具有一定的粘性。小米的烹饪方式多样，除了煮粥、焖饭还可以制作小米虾排、小米...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料糙米：100g大米：100g广东腊肠：50g菜心：4棵色拉油：适量煲仔饭酱油：2汤匙（30ml）辅料具体步骤1.在砂锅内部抹薄薄的一层色拉油，糙米和大米一起清洗干净。米和水的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟糙米红枣核桃糊是把红枣、核桃、煮熟的糙米一起放进搅拌机打碎搅拌而成，糙米红枣核桃糊有着甜甜的口感，核桃可以补脑但核桃仁有一层褐色的表皮味道略苦...

“七色糙米的营养价值是普通大米的多倍，我用的这款七色糙米，分别是糙米、血糯米、红糙米、燕麦米、荞麦米，高粱米、黑小麦混合成的。科学配比，既丰富了营养，又保证了口味，健康粗粮，老少皆宜。减肥的朋友大多吃饭都不敢多吃主...

“据说，糙米既减肥又营养，就买了三色糙米回来。别的先不说，煮出来的粥就是颜色好看。”食材明细主料三色糙米（1杯）辅料清水（6杯）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色糙米粥的做法步骤1、取三色糙米2、淘洗干净3、放电压力...

“简单省时香糯养胃的一碗粥。”食材明细主料糙米（适量）鲈鱼片（适量）辅料白胡椒粉（适量）小香葱（1颗）姜碎（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）糙米鱼片粥的做法步骤1、糙米打碎，颗粒大小或粉随自己，家里备一个这种小巧不...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的糙米茶粥是由糙米和茶一起放入锅中炖制而成的一道美味，制作好之后喝起来十分鲜美，有茶的清香还有糙米的甘甜，我自己在家中制作的时候还喜欢加入红...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟山药，具有很高的药用价值，它可以富含健脾、帮助消化，助消化，敛虚汗，止泻之功效，对大人小孩都有好处哦，桂圆，益气补血。糙米是大地母亲馈赠给我们一份美好的礼...