双耳的优选知识

“木耳和银耳都是对人体非常好的菌类，芹菜也是非常好的蔬菜！三种蔬菜的搭配，健康又营养。”食材明细主料泡发木耳（100克）泡发银耳（100克）西芹（150克）辅料生抽（半茶匙）盐（四分之一茶匙）鸡粉（少许）蒜泥（少许）葱花（少许）红小米辣（四个）香油（一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味的素炒双耳，可能很多人看到这个菜名的时候啊，并不清楚这是一道怎么样子的菜式呢，但是没有关系啊，请继续往下看，你们就会知道这是由什么东西来制作的了...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：50菠菜：50松蘑：100黑木耳：50猪肉：100辅料油：适量盐：适量姜：适量鸡精：适量葱：适量具体步骤1.把蘑菇用开水发开，多清洗几遍。2.把菠菜洗干将，切成小段。3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟双耳丸子汤，是一种比较营养丰富汤类。部分人群对于滋补汤的选择很有研究。对于汤类，其实可以选择多种营养物质的搭配。各种营养物质搭配不同，汤的效用也...

“本人体质不怎么好，中医强调要适当食疗，推荐了几款食疗食谱，本人比较懒，几样食谱做下来发现这个最简单，最重要是本人觉得口感超好，很喜欢，特和大家分享一下下，是补血养生佳品哦，我连续使用两个星期了，觉得精气神比以前好了很多...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时主料银耳：200木耳：200辅料鸡精：适量盐：适量生抽：适量醋：适量蒜：适量糖：适量香油：适量具体步骤1.银耳木耳泡发。2.撕成小朵。3.锅中烧开水，把木耳银耳分别焯熟。4...

“春季好多GG、MM们都会有干燥、上火的状况。下面我就教给大家一道非常健康的低盐少油的清肠去火小菜。这道小菜的营养也是极其丰富的哦，不过最主要是多吃也不会长肉肉的！”食材明细主料黑木耳（10朵）银耳（1大朵）辅料花生米（...

“荷兰豆炒双耳，营养搭配、鲜香味美。黑木耳滋补养胃，银耳清肺热，荷兰豆和这两种真菌类食材搭配，营养丰富、色香味美，爽脆可口。”食材明细主料荷兰豆（150克）银耳（1把）木耳（1把）辅料甜椒（半个）里脊肉（100克）葱（1段）调料油（少许）蚝油（少许）...

“黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳，是一种植物性胶质菌类。常食银耳可以滋阴、...

食材明细主料黄瓜（225克）黑木耳（5克）银耳（10克）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）双耳拌黄瓜的做法步骤1、食材：黄瓜、银耳和黑木耳（已泡发清洗）。2、将银耳和黑木耳下入沸水中焯开捞出。3、晾凉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黄瓜：半根紫甘蓝：1/4个黄灯笼椒：半个辅料生抽：少量葱：少量辣椒油：适量醋：适量蒜瓣：适量熟白芝麻：少量糖：少量食盐：少量蚝油：少量纯芝麻油：适量具体步骤1.黑木...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟双耳红枣莲子汤真的是一道对于女性而言是福利的汤品，它的营养价值是不容小觑的，女孩子喝了不仅可以补血，还能补气、美容养颜，排毒促吸收。真的是不容错过...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：200黑木耳：200辅料白糖：适量酱油：适量油：适量葱：适量盐：适量醋：适量具体步骤1.木耳泡开，揪去黑头，撕成小朵2.银耳泡开，揪去黑头，撕成小朵3.水烧开，放入黑...

食材明细主料甜豆（适量）百合（适量）水发木耳（适量）水发银耳（适量）辅料姜（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）双耳甜豆的做法步骤1、看看原料吧2、甜豆摘洗干净备用。3、银耳，木耳洗净，掰成小朵。4、甜豆焯水备用...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时说起这个泡椒双耳啊，还真的有很多的话想给你们说说呢，不过我们首先得了解一下这道泡椒双耳吧，那么就来说说这个泡椒双耳是什么吧，首先双耳我们肯定会想到一...

食材明细主料木耳（适量）银耳（适量）青瓜（适量）辅料盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双耳拌青瓜的做法步骤1、银耳和木耳提前泡发。2、手撕成小朵。3、焯水备用。4、...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：25银耳：30辅料葱：适量花椒粒：适量油：适量姜：适量味素：适量香菜：适量具体步骤1.食材：银耳、黑木耳、花椒粒、葱、姜。2.银耳用凉水涨发丰满，择洗干净，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.银耳、黑木耳用温水泡发，洗净干净去掉根蒂切碎备用；2.锅中加水，水开后加入淘洗好的大米，边煮边搅以防沾底；3.大火煮开10分钟后转中小火20分...

食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）银耳（适量）辅料蒜末（适量）葱末（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花拌双耳的做法步骤1、西兰花洗净，用盐水泡十分钟，然后锅中烧开水焯熟，盛出来控水备用2、泡...

准备时间:13分钟　　　　烹饪时间:23分钟这道泡椒双耳是一道吃在嘴里口感十分好，辣辣的美食，一听这名字就知道这道泡椒双耳应该是属于一道来自四川或者是重庆或者是湖南的美食，如果你喜欢吃辣的...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：100银耳：100鸡蛋：2个辅料姜：3盐：5花生油：20ml葱：10水：20ml具体步骤1.木耳泡发洗净撕成小块。2.银耳泡发洗净撕成小块。3.鸡蛋打成蛋液。4.热锅下油，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：适量虾仁：适量黑木耳：适量菜花：适量胡萝卜：适量苦菊杏仁：适量辅料盐：适量味精：适量橄榄油：适量具体步骤1.菜花撕成小朵，放入加了盐的水中洗净，放开水锅中焯...

食材明细主料鸡蛋（4只）黑木耳（适量）银耳（适量）调料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）双耳烧鸡蛋的做法步骤1、食材：鸡蛋、黑木耳和银耳（已提前泡发清洗）。2、起锅倒油烧热，打入鸡蛋两面煎一下，盛出。3、接着，将煎好...

“本来是想做凉拌双耳的，可是后来改做了清炒双耳。但味道还是一样不错哦！”食材明细主料黑木耳（300克）银耳（200克）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料盐（适量）味精（适量）味极鲜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒双耳的做法步骤...

““太极羹”是把两种不同颜色、味道一样，或者颜色不同、味道也不同的羹，同装入一器皿中，使之形成优美的太极图形——。给人以色彩分明、赏心悦目的视角，使人胃口大开，增加食欲。黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。...