素食的优选知识

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：半条番茄：一个意大利面：一人份辅料蒜瓣：两个盐：适量具体步骤1.把茄子和番茄切成粒，蒜瓣拍好。意面用开水煮十五分钟左右捞起来装盘2.热油，然后下蒜...

“简单保健粥。”食材明细主料大米（适量）黑米（适量）薏米（适量）小米（适量）辅料红皮花生（适量）莲子（十几颗）红枣（两颗）姜片（两片）鸡精（适量）食用盐（适量）香油（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）素食营养粥的做法步骤1、所有米泡水半个钟，...

食材明细主料韭菜（适量）千叶豆腐（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）小辣椒（适量）盐（适量）料酒（适量）白糖（适量）生抽（适量）鸡精（适量）孜然（适量）孜然（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孜香素食的做法步骤1、准备好材料。2、切好小辣椒，姜，蒜。3、韭菜洗净...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟橄榄菜意面是一份大众美食，以前可能还是属于外国人的专利品，但现在家家都能自行制作意大利面，制作一份橄榄菜意面也是饭桌上一道速食，也是懒人必备品，橄榄...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟茄子土豆丝是茄子和土豆丝制作而成的一款素食，所以味道比较好，茄子是吃起来口感比较好的一款美食，但是茄子不要选择过于老的茄子，那样会导致吃起来不好吃...

“正常人的饮食每餐都离不开素菜，假如您拒绝食用素菜，其营养摄取就会失去平衡。因为很多物质都来源于素菜，必须通过素食蔬菜来摄取，因此平时要养成荤素搭配的饮食习惯。近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、...

“法国家庭平日里吃饭，虽然不像餐馆那么繁琐，但是头盘、沙拉、主盘、饭后甜点，也都是有的。一套程序下来，基本上吃一顿饭至少要45分钟吧，这已经很赶了。正常来说，他们能吃2个小时，边吃边聊……这个茄汁焗西葫芦，一般就是主盘...

“秋葵口感嫩滑，其含有丰富矿物质、果胶、黏液蛋白、膳食纤维，所以很多人都喜欢吃，在做法上大家多是凉拌。秋葵除了凉拌、白灼，炒着吃也不错，就比如今天的这道快手素小炒，与胡萝卜、木耳搭配炒食，色彩艳丽，营养丰富，是一道秋天...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料罐装鹰嘴豆：400罐装云豆：400罐装青豆：400香葱：4根西芹：1根辅料苹果醋：100毫升橄榄油：4汤匙蜂蜜：1汤匙蒜头：1个芥末粉：半茶匙现磨黑胡椒：1/4茶匙辣粉：1/4茶匙（可选...

“大自然将绿色赋予了春天，也把它与美食的塑造联系在了一起。清明节气，江南有食青团的习俗，青团油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻。旧时，人们以青团祭祖，现在更多的则是时令尝鲜。”食材明细主料新鲜艾草（适量）赤小豆（适量）糯米粉（适量...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蕨根粉丝：100朝天椒：适量线椒：适量蒜瓣：适量香葱：适量辅料盐：适量白砂糖：适量香醋：适量麻油：适量红辣椒油：适量花椒油：适量具体步骤1.这样的蕨根粉丝，从淘宝...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：适量天贝：100辣椒：少许西红柿：适量胡萝卜：适量辅料葱段：适量果酱：适量番茄酱：适量酱油：少许糖：少许具体步骤1.将天贝切成寸段薄片，葱切段，胡萝卜切片，洋葱、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟随着生活水平的提高，我们不再追求简单的大鱼大肉，营养学家们一再告诫，不可吃得太过油腻，这道素食营养木耳炒蚕豆，口味清淡，但营养丰富，蚕豆含丰富蛋白质，满足...

“遇到鲜嫩的空心菜，菜叶和菜梗便可以分开来做。菜叶炒来吃，小小满足下我家小朋友只吃叶子的坏习惯；菜梗加上蒜和剁椒炒来吃却是另外一种味道，绝对是夏日里的素食下饭菜。”食材明细主料空心菜梗（适量）大蒜（3瓣）剁辣椒（少许）大...

“胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳...

食材明细主料豆腐（250克）红尖椒（2个）辅料葱末（适量）姜末（适量）香菜末（适量）配料盐（1/2小勺）鸡精（1/2小勺）黑胡椒粉（1/2小勺）椒盐（1/2小勺）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椒盐豆腐的做法步骤1、豆腐切小块。2、切好辣椒、葱姜末和香菜...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:35分钟主料水皮（A）：适量糖粉：5牛油：20水：30毫升油皮（B）：适量面粉：70白油：40馅料（C）：适量红豆沙馅/莲蓉馅：220克装饰（D）：适量粉红色素*：少许柠檬色素*：少许苹果色素*：少许辅料具体...

大隐清心素食自助餐厅以快食时尚经营的理念一推出就牢牢吸引的本地年轻消费群体的眼球，已经成为了最受购物中心青睐的招商对象之一。那大隐清心素食自助餐厅加盟费用多少呢?接下来小编就给大家详细的介绍一下吧，希望能...

“素菜。够6个汉堡用的食材。（用做便当时大小随意）”食材明细主料红高粱（1量杯）大蒜（2片）小块香菇（6个）燕麦（60g）全麦粉（1大匙）辅料橄榄油（一点）洋葱（1个）坚果（（胡桃及花生等）60g）土豆（一个）蔬菜（1份）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红高粱...

“【菠菜豆腐同吃会结石吗】“菠菜和豆腐不能一起吃”，许多人对此深信不疑。这个禁忌的理由是什么？理论基础只有一个：菠菜中含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或卤水点的，含有大量的钙，草酸与钙可结合形成不溶性的沉淀。那...

“自制寿司，^_^美味，配上刚刚做的嫩姜，好吃。”食材明细主料米饭（适量）辅料烤海苔（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）蟹肉棒（适量）鸡蛋（适量）熟白芝麻（适量）白糖（适量）白醋（适量）盐（适量）鸡精（适量）千岛沙拉酱（适量）原味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）普通（难...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料冬笋：一个香菇：一斤鸡蛋：3个辅料盐：适量鸡精：适量香油：适量具体步骤冬笋剥壳，切成均匀的片状，放入开水锅中煮约10分钟左右，水中最好放少量盐一起煮。煮好...

“今天上一道素食吧吼吼~~~~我吃这道菜居然连饭都少吃了。里面的豆腐有点饱腹~~~~达到了我的要求~”食材明细主料白豆腐（适量）洋葱（适量）辅料青椒（适量）红椒（适量）干香菇（适量）配料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）黑胡椒（适量）微辣（口味）炒（...

食材明细主料红薯（1个）青椒（1/2个）辅料香醋（2勺）白糖（1勺）盐（适量）生抽（适量）黑胡椒（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜脆红薯丝的做法步骤1、地瓜削皮，切成细丝2、青椒切丝3、锅中橄榄油烧热，下地瓜丝，大火快炒4、地瓜丝稍微变...

食材明细主料白玉菇（3两）水黄瓜（1根）辅料小葱（2根）蒜（2辫）盐（少许）蚝油（5克）鸡精（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白玉菇炒黄瓜的做法步骤1、准备食材。2、将自玉菇用水冲干净，轻轻挤出水分，斜切成段，黄瓜切片，葱切小段、蒜切片。...