午餐的优选知识

“所用的材料极其简单比以往所做过的任何意面都要来得鲜甜Q弹而且还有最爱的黑胡椒罗勒叶相伴味道属于比较清爽的，像什么奶油磨菇意面，味道就很浓郁而且吃起来有点腻口，还是偏爱这种一次可以吃两碟的哈很适合一个人的周...

“周末在家，一般是吃两餐：早午餐和晚餐。早午餐要供应到晚餐前的营养和能量，所以自然是要吃的丰富一点。即使不出去吃，在家也可以把普通的培根鸡蛋做成餐厅的水平～”食材明细主料培根（4片）鸡蛋（2个）番茄（1个）生菜叶（少许）车达奶酪...

食材明细主料年糕（适量）菠菜（适量）香菇（适量）肉丸（适量）胡萝卜（适量）大葱（适量）辅料胡椒（适量）鸡精（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉丸煮年糕的做法步骤1、食材洗净待用.2、年糕切片.3、锅内放油,煸香葱粒.4、加...

中国喝汤文化历史悠久，喝汤已经是老百姓普遍的饮食习惯。说到汤，我强烈推荐这道干贝发菜蛋花汤，简单易做，好喝又有营养。如果觉得这道汤太过于单调了，可以再加些胡萝卜，干香菇，金针菇进去，增色增香，好看又好喝主料干贝：适量干香...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料羔羊前腿肉：300青菜：2棵咸肉：1小块胡萝卜：1小段香菇：2个鸡蛋：2只裙带菜：少许绢豆腐：一小块白米饭：一大碗日本的大豆黄酱：一大勺辅料具体步骤1.鸡蛋里加少许...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料荞麦面：1/3包鸡蛋：1枚青瓜：1根辅料一品鲜酱油：少许香油：少许辣椒油：少许海鲜汁：少许白糖：少许日本带回来的“调拌料”：少许具体步骤1.1.煮面：先将水烧开，放入...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟牛排午餐，这是一道由牛排，鸡蛋和意大利面为主要原材料制作而成的肉食制品，可以根据每个人的喜好和要求不同，制作不同成熟度的牛排和鸡蛋，味道浓郁，飘香四溢...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料肉类：1份蔬菜：2份-3份米饭：2份辅料具体步骤1.前一晚上预约米饭，起床就能吃到刚蒸的米饭！2.前一晚上准备第二天的菜，分装到保鲜盒里，第二天早上再料理！确保最...

我们每天早上起来总会纠结这样的问题：早餐应该吃什么？午餐应该吃什么？晚餐应该吃什么？然而纠结半天都没有想到答案。所以，今天为大家带来午餐的食谱，让大家既能不纠结吃什么，又能吃到好吃健康并且简单的饭菜。午餐应该吃什么...

身高是人的一项重要特征，虽然讲究不能以貌取人，但有一个较高的身高也会给人一个良好的第一印象，所以许多人都希望自己能长高，特别是父母希望孩子能长高，那就需要在孩子的成长期内提供充足的营养。午餐是一天中最正式的一餐...

妈妈们是否还在为宝宝的午餐烦恼呢，今天小编就为妈妈们出主意，给妈妈推荐一些食谱，在健康成长的同时，让宝宝们喜欢上每一顿午餐，满足每一个宝宝的营养需求，那具体做法及好处是什么，那就让小编来给您详细介绍一下吧，妈妈要记得...

“我婆婆跟公公去外婆家里，今天只有我们一家3口在家。可以做自己喜欢吃饭。，昨天就想好，做牛肉窝蛋饭的，可是我婆婆买很多瘦肉在家，所以呢我先把瘦肉消灭掉。做这个饭我还是喜欢用电饭锅做，方便简单，不看火也不会糊底。我家...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟中午回来饥肠辘辘的你是否会有逮什么就吃什么的感觉呢？特别是男生，这里推荐的单身汪的午餐纯粹是简单、高效、管饱的超值速成提现。分量还嫌不够的话可...

“现在不减肥，将来徒伤悲。”当今社会，减肥已然成为减肥的潮流，很多人都已加入减肥的大军中。甚至，很多人为了减肥不惜重金买减肥药、喝减肥茶。与药物治疗相比，运用饮食调节是较为实惠、安全和健康的。而午餐又是三餐中比...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟番茄韭菜面是面条和韭菜做成的一款面条，加入了番茄和韭菜，所以比较好吃，口感还不错，喜欢吃的人可以多吃，这款美食做法比较简单，所以大家的喜欢做来吃，对身体...

“一个人的午餐也要吃的好，三丁盖饭对于爱美的人是个不错的选择！午餐不但要吃好，还要吃的有营养，这款简单的三丁盖饭色泽鲜艳，清淡但营养齐全。今天分享给大家，希望大家支持和喜欢！”食材明细主料二米饭（一碗）辅料土豆（一个小的...

食材明细主料胡萝卜（适量）白菜（适量）香菇（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）白菜炒胡萝卜的做法步骤1、蘑菇，切十字，第一次切，切的嘎难看的。2、胡萝卜，也切不好。3、将白菜切成段。4、锅热油，爆姜丝，只放了没几根姜丝，哈哈。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟营养午餐最美味的食物永远在家里。既美味，有饱腹。外面餐馆的食物虽然色泽靓丽，香味扑鼻，但是不如在家吃的过瘾。自己在家制作一份荤素搭配，营养美味，香气...

“上午出门办事错过了饭点，眼看就要饿出低血糖了，赶紧做个超简单又速成的午餐来补充能量。锅里有剩饭，冰箱里有鸡蛋和韩国泡菜，所以决定做这个又简单又好吃的韩式泡菜炒饭。原谅我做完才想起拍照，步骤不全，只能靠写的。:-P...

“早就打算自制油条，拖拖拉拉了很久，终于如愿以偿。早饭后，就开始工作，为了吃的健康，吃的舒服，累点儿也值了哈。”食材明细主料高筋面粉（250克）辅料酵母（5克）糖粉（20克）水（150克）鸡蛋（一个）其他（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）自制健康...

不管是对课业负担很大的学生还是对工作压力很大的白领，午餐都是一日三餐中非常重要的一餐，不能随便了事。而且应该也是最难选择的一餐，食量必须要保证，营养也不能失衡，选择一顿合适的午餐还是很困难的。那么午餐吃什么比较...

食材明细主料牛排（1块）培根（2片）西红柿（1个）菠菜（2棵）辅料苦苣（适量）生菜（适量）香蕉（半根）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛排的做法步骤1、备好所有食材～牛排放微波炉解冻，两分钟即可～这个牛排是苏宁易购上买的～4片178，很好的牛排，肉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料白米饭：1大碗涮火锅用的猪肉片（长条的）：6条厚炸豆腐（厚揚げ）：小半块铁棍山药：2段胡萝卜：小半根小松菜：2棵丁香鱼：1勺荷兰豆：适量佃煮昆布丝：适量拌饭料：少许草...

“本来想用这种宽面煮成汤面来吃的，结果莫名奇妙的弄成了炒面，呵呵...就像人生一样，永远都不知道下一刻会发生什么事情，，似“计划总赶不上变化”。。。第一次炒这样的面吃，味道还真好，面吃起来QQ的，很有嚼劲，也算是自己的意外...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西红柿：1个面粉：200木耳：5黄花菜：5辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西红柿切块，木耳和黄花菜泡发，鸡蛋打散2.热油锅炒西红柿，炒出红油3.加入泡发的木耳和黄花...