蜂蜜是很好的养生保健品，但是蜂蜜的饮用时间、冲泡方法，还是有一些讲究的，如果不恰当的食用，会对保健效果产生相应的影响。很多人说，早晨空腹喝一杯温开水调的蜂蜜，然后做轻微的跳动，有助于肠蠕动，那么早晨喝蜂蜜水，是否有利用健康呢？听中华美食细说。
一、早晨喝蜂蜜水好吗
一般来说，喝蜂蜜水的最佳时间应该在饭前1—1.5小时或者是饭后2小时左右。
1、人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
2、睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
3、午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
喝蜂蜜对季节来说，有也一些讲究，下面说一下
二、秋天早上喝蜂蜜的原因。
1、秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。而不同蜂蜜在功效上还有一些差别，大家应根据自身需要挑选最适合的。
2、爱上火吃洋槐蜜。爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果很好。
3、身体弱吃枣花蜜。枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、补血的功效，所以是中老年妇女及儿童和体弱者的理想食品。
三、注意事项
早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。但是脾胃虚寒的人应先吃点东西再喝，比如可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，如果肠胃功能薄弱的人，空腹喝蜂蜜，会造成拉肚子的情况。
早晨喝蜂蜜水，对肠胃确实有调节作用。
大家对蜂蜜的作用，早就耳熟能详，比如喝蜂蜜水养颜，润肠，还可以用牛奶，蜂蜜等食材调配出面膜。但是再好的食材，也不可能一概而论，一好百好，既有显著的优势，也有专属于它的禁忌，所以还是多了解一些关于食材的常识，早晨喝蜂蜜水，对肠胃确实有一些调节作用。
